Je construis mes séances grâce à mes lectures. Je partage avec vous des idées à s’offrir ou à offrir pour prendre le temps de souffler et prendre soin de soi. Une bibliographie qui évolue au fil du temps.
Pour faire ou refaire des séances de Yin Yoga à la maison. L’indispensable pour prendre soin de soi et ralentir !
- YIN YOGA – Lâcher prise – Méditation – Simplicité de Cécile Roubaud
Pour découvrir le Yoga Nidra – Premier guide français pour suivre le déroulé d’une séance et écouter les sessions enregistrées.
- YOGA NIDRA – Se reposer, s’écouter et renaître de Philippe Beer Gabel et Luc Biecq
Pour découvrir et pratiquer le Yoga Restauratif – Retrouver le calme intérieur grâce aux postures proposés
- Le Yoga Restauratif : 32 postures pour se détendre réellement d’Audrey Favreau
Pour vivre plus harmonieusement dans le moment présent, le yoga, la respiration, les huiles essentielles, les massages sont des solutions pour échapper au stress.
- Ma solution YOGA antistress de Cécile Miconnet
Pour adapter ses séances de yoga aux saisons et faire du lien avec l’ayurvéda. Support pratique,chakras, séance de yoga, symbolique et mantra. Un livre très complet pour les débutants ou les yogis confirmés.
- YOGA au fil des saisons et à la lumière de l’ayurvéda et de la sagesse indienne
Des Rituels pour toutes les saisons ! Plantes, huiles essentielles, cristaux, Yoga, méditations,respiration et pleins d’astuces pour vivre au rythme des saisons ! Des indispensables pour passer un moment détente ! A faire seul(e) ou lors de cercle de femmes.
- Féminin Sauvage & Slowlife au fil des saisons – Automne / Hiver / Printemps / Été de Camille Visage
Des exercices pratiques de sophrologie pour petits et grands – Pour soulager les maux du quotidien.
- SOS Sophrologie d’Emilie Pernet
Pour commencer à méditer, 5 min seulement pour débuter. Programme, conseils et astuces pour commencer ou poursuivre la méditation
- Tout le monde peut méditer : 4 semaines pour lâcher prise de Coelia Pelletier
