Je construis mes séances grâce à mes lectures. Je partage avec vous des idées à s’offrir ou à offrir pour prendre le temps de souffler et prendre soin de soi. Je vous propose une bibliographie Yoga Méditation Sophrologie qui évoluera au fil du temps.

Le best of des livres indispensables pour pratiquer à la maison en toute autonomie

Pour faire ou refaire des séances de Yin Yoga à la maison. L’indispensable pour prendre soin de soi et ralentir !

YIN YOGA – Lâcher prise – Méditation – Simplicité de Cécile Roubaud

Pour découvrir le Yoga Nidra – Premier guide français pour suivre le déroulé d’une séance et écouter les sessions enregistrées.

YOGA NIDRA – Se reposer, s’écouter et renaître de Philippe Beer Gabel et Luc Biecq

Pour découvrir et pratiquer le Yoga Restauratif – Retrouver le calme intérieur grâce aux postures proposés

 Le Yoga Restauratif : 32 postures pour se détendre réellement d’Audrey Favreau

Pour vivre plus harmonieusement dans le moment présent, le yoga, la respiration, les huiles essentielles, les massages sont des solutions pour échapper au stress.

Ma solution YOGA antistress de Cécile Miconnet

Pour adapter ses séances de yoga aux saisons et faire du lien avec l’ayurvéda. Support pratique,chakras, séance de yoga, symbolique et mantra. Un livre très complet pour les débutants ou les yogis confirmés.

YOGA au fil des saisons et à la lumière de l’ayurvéda et de la sagesse indienne

Des Rituels pour toutes les saisons ! Plantes, huiles essentielles, cristaux, Yoga, méditations,respiration et pleins d’astuces pour vivre au rythme des saisons ! Des indispensables pour passer un moment détente ! A faire seul(e) ou lors de cercle de femmes.

Féminin Sauvage & Slowlife au fil des saisons – Automne / Hiver / Printemps / Été de Camille Visage

Des exercices pratiques de sophrologie pour petits et grands – Pour soulager les maux du quotidien.

SOS Sophrologie d’Emilie Pernet

Pour commencer à méditer, 5 min seulement pour débuter. Programme, conseils et astuces pour commencer ou poursuivre la méditation

Tout le monde peut méditer : 4 semaines pour lâcher prise de Coelia Pelletier

Une bibliographie Yoga Méditation Sophrologie à tester en fonction de vos envies et de vos besoins du moment !